Você Pode Estar com Falta de Ferro e Não Saber: Veja 9 Sinais

A deficiência de ferro pode se manifestar de maneiras que nem sempre são percebidas logo no início. Como os sintomas costumam aparecer aos poucos, é comum que algumas pessoas atribuam essas mudanças ao cansaço, à rotina ou ao estresse.

O ferro desempenha um papel fundamental na produção de hemoglobina, proteína responsável por transportar oxigênio pelo corpo. Quando os níveis estão baixos, diferentes partes do organismo podem começar a apresentar sinais de que algo não está bem.

9 sinais que podem estar relacionados à falta de ferro

1. Pele mais pálida

A pele pode ficar mais pálida ou perder o aspecto habitual, especialmente no rosto. Olheiras e ressecamento também podem aparecer. Uma possível explicação é a redução da hemoglobina, que contribui para a coloração avermelhada do sangue.

2. Cansaço constante

Sentir-se cansado mesmo depois de atividades simples pode ser um dos sinais mais comuns. A pessoa pode perceber dificuldade para manter a concentração, menor disposição e sensação de que tarefas rotineiras estão exigindo mais esforço.

3. Falta de ar e coração acelerado

Quando há menos hemoglobina disponível para transportar oxigênio, o organismo pode tentar compensar aumentando o esforço respiratório e cardíaco. Por isso, algumas pessoas podem apresentar falta de ar durante atividades ou perceber palpitações.

4. Dor de cabeça

A deficiência de ferro, especialmente quando está associada à anemia, também pode estar relacionada ao surgimento de dores de cabeça. Esse sintoma, porém, possui diversas outras possíveis causas e não é suficiente, sozinho, para indicar falta de ferro.

5. Queda ou afinamento dos cabelos

Alterações nos níveis de ferro podem afetar o crescimento saudável dos fios. Uma queda de cabelo acima do habitual, fios mais finos ou maior quantidade de cabelos encontrados na escova e durante o banho podem ser sinais que merecem investigação.

6. Alterações na boca e na língua

A deficiência de ferro pode provocar mudanças na região da boca, incluindo desconforto ou alterações na língua. Quando esses sintomas persistem, é importante procurar avaliação profissional para descobrir a causa.

7. Unhas com aparência de colher

Em casos de deficiência mais significativa, as unhas podem ficar mais frágeis e assumir um formato côncavo, semelhante a uma pequena colher. Essa alteração é conhecida como coiloníquia e pode estar associada à anemia por deficiência de ferro.

8. Coceira na pele

Algumas pessoas podem apresentar alterações cutâneas, incluindo coceira. Como esse sintoma também pode estar relacionado a inúmeras outras condições, sua presença isolada não significa necessariamente deficiência de ferro.

9. Zumbido nos ouvidos

O zumbido também já foi observado em associação com a anemia por deficiência de ferro em estudos. Apesar disso, existem muitas causas possíveis para esse problema, e a investigação médica é importante quando o sintoma é frequente ou persistente.

Quando procurar ajuda?

Ter um ou mais desses sinais não significa necessariamente que exista falta de ferro. Diversos problemas de saúde podem provocar sintomas semelhantes. Por isso, se houver suspeita de deficiência, o ideal é conversar com um profissional de saúde e realizar os exames necessários antes de iniciar qualquer suplementação por conta própria.